Decyzja o wizycie u dietetyka klinicznego to pierwszy, ważny krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Aby spotkanie było jak najbardziej efektywne, warto odpowiednio się do niego przygotować. Dzięki temu dietetyk będzie mógł dokładnie zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć dla Ciebie indywidualny plan działania.
Sprawdź, o czym warto pamiętać przed pierwszą konsultacją!
1. Zbierz aktualne wyniki badań
Przyniesienie najnowszych badań laboratoryjnych (jeśli je posiadasz) bardzo ułatwi dietetykowi ocenę Twojego stanu zdrowia. Szczególnie pomocne będą:
- morfologia krwi,
- lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy),
- glukoza i insulina na czczo,
- próby wątrobowe (ASPAT, ALAT),
- poziom TSH, FT3, FT4 (przy problemach z tarczycą),
- witamina D3 (25(OH)D),
- badania moczu.
Jeśli nie masz aktualnych wyników, nie martw się — dietetyk podczas wizyty może zasugerować, które warto wykonać.
2. Spisz swoją historię zdrowotną i przyjmowane leki
Ważne, by dietetyk wiedział o wszystkich Twoich schorzeniach, przebytych operacjach, alergiach pokarmowych oraz przyjmowanych lekach i suplementach. Pozwoli to uniknąć błędów w planowaniu diety i dobrać odpowiednie produkty.
3. Przygotuj dzienniczek żywieniowy
Świetnym pomysłem jest zapisanie swojego jadłospisu z ostatnich 3-7 dni. Wystarczy krótki opis:
- co jadłeś/aś,
- o której godzinie,
- w jakich ilościach.
Dzienniczek żywieniowy pomaga dietetykowi zobaczyć Twoje nawyki żywieniowe i ewentualne błędy, które warto poprawić.
4. Zastanów się nad swoimi celami
Przed wizytą warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
- Co chciał(a)bym osiągnąć? (np. schudnąć, poprawić wyniki badań, nauczyć się zdrowiej jeść)
- Jak wygląda mój styl życia? (praca, aktywność fizyczna, stres)
- Jakie są moje ograniczenia lub trudności? (np. brak czasu, preferencje smakowe, ograniczenia zdrowotne)
Twoje cele będą podstawą do stworzenia indywidualnego planu odżywiania.
5. Przygotuj pytania do dietetyka
Wizyta u dietetyka to idealny moment, by rozwiać swoje wątpliwości dotyczące diety, suplementacji czy nawyków żywieniowych. Warto przygotować listę pytań, aby niczego nie pominąć.
Odpowiednie podejście to pierwszy krok do zdrowia!
Dobre przygotowanie do wizyty u dietetyka klinicznego pozwoli w pełni wykorzystać konsultację i szybciej osiągnąć zamierzone cele zdrowotne.
Jeśli szukasz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych, redukcji wagi lub poprawie stanu zdrowia, zapraszam na konsultację w Lesznie, Wolsztynie lub Wschowie!
Zrób pierwszy krok ku zdrowszemu życiu – umów się na wizytę już dziś!