Przepis na bananowe brownie z 4 składników

Chcesz przygotować zdrowy i pyszny deser bez dodatku cukru? To bananowe brownie z 4 składników to idealna opcja! Jako dietetyk kliniczny Leszno, polecam ten przepis jako zdrowszą alternatywę dla klasycznych słodyczy. Jest szybkie, proste i idealne na przekąskę.

Składniki:

3 dojrzałe banany
110 g masła orzechowego
2 duże łyżki kakao ciemnego bez cukru
Gorzka czekolada (opcjonalnie na wierzch)

Przygotowanie:

1️⃣ Rozgnieć banany widelcem lub zblenduj je na gładką masę.
2️⃣ Dodaj masło orzechowe i kakao, dokładnie wymieszaj.
3️⃣ Przełóż masę do foremki o wymiarach 15×10 cm.
4️⃣ Posyp wierzch pokrojonymi 3 kostkami gorzkiej czekolady.
5️⃣ Piecz w temperaturze 180°C przez 30 minut.
6️⃣ Po upieczeniu odstaw na godzinę, by brownie stężało.

Dlaczego warto?

✔ Bez cukru i mąki – idealne dla osób dbających o zdrowie.
✔ Błyskawiczne przygotowanie – tylko 5 minut pracy.
✔ Bogate w magnez i zdrowe tłuszcze – świetna przekąska dla mózgu.

Jeśli chcesz więcej zdrowych przepisów i spersonalizowanych porad, umów się na konsultację u psychodietetyka Leszno. Zdrowe słodycze mogą być częścią Twojej diety!