Category Archives: Blog

Porady od dietetyka klinicznego z Leszna Po 40. roku życia metabolizm naturalnie zwalnia, zmienia się gospodarka hormonalna i często pojawiają się pierwsze problemy zdrowotne – insulinooporność, nadciśnienie, podwyższony cholesterol. Odchudzanie staje się trudniejsze, ale wciąż możliwe – pod warunkiem, że podejdziesz do niego mądrze i świadomie. Jako dietetyk kliniczny Leszno, podpowiadam, na co warto zwrócić[…]

Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu, która pomaga w walce z infekcjami czy urazami. Problem pojawia się wtedy, gdy ten stan się przedłuża i staje się przewlekły – co może prowadzić do poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów czy nawet nowotwory. Właśnie dlatego coraz więcej pacjentów decyduje się na[…]

Czy wiesz, że kolacja może wpływać nie tylko na Twoją wagę, ale także na jakość snu? W gabinecie dietetyka klinicznego często słyszę pytania:„Co mogę zjeść wieczorem, żeby nie przytyć?” albo „Czy w ogóle jeść kolację?”W tym artykule rozwiewam wątpliwości i podpowiadam, jak powinna wyglądać zdrowa kolacja, która wspiera sen, a nie odkłada się w boczkach.[…]

Decyzja o wizycie u dietetyka klinicznego to pierwszy, ważny krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Aby spotkanie było jak najbardziej efektywne, warto odpowiednio się do niego przygotować. Dzięki temu dietetyk będzie mógł dokładnie zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć dla Ciebie indywidualny plan działania. Sprawdź, o czym warto pamiętać przed pierwszą konsultacją! 1. Zbierz aktualne[…]

W dobie internetu i szybkiego dostępu do informacji coraz trudniej odróżnić fakty od mitów. Codziennie spotykamy się z „cudownymi dietami”, kontrowersyjnymi poradami i sprzecznymi doniesieniami. Dlatego warto zweryfikować swoją wiedzę u specjalisty. Co na to dietetyk kliniczny? Jakie mity najczęściej słyszy dietetyk dziecięcy podczas konsultacji z rodzicami? Przeczytaj, co mówi na ten temat doświadczony dietetyk[…]

Leszno, Wolsztyn, Wschowa – jesteś z okolic? Ten artykuł jest dla Ciebie. Decyzja o tym, by skorzystać z pomocy dietetyka, często poprzedzona jest długim okresem wątpliwości. Czy warto? Czy to coś dla mnie? Czy nie będzie za trudno? Jako dietetyk pracujący w Lesznie, a także współpracujący z osobami z Wolsztyna i Wschowy, doskonale wiem, jak[…]

Zdrowa dieta dla aktywnych – co jeść przed i po treningu? Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, jednak aby treningi były skuteczne i przynosiły zamierzone rezultaty, niezwykle ważne jest odpowiednie odżywianie. Dieta dla osób aktywnych fizycznie powinna dostarczać organizmowi energii, wspierać regenerację mięśni i zapobiegać niedoborom składników odżywczych. Jako dietetyk sportowy pracujący z[…]

Dieta dla zdrowej skóry – co jeść, aby mieć promienną cerę? Zdrowa i promienna skóra to nie tylko efekt odpowiedniej pielęgnacji, ale także właściwie zbilansowanej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję naszej skóry – może ją wspierać lub powodować problemy, takie jak trądzik, przesuszenie czy przedwczesne starzenie się. Jako dietetyk kliniczny Leszno,[…]

Jak komponować zdrowe posiłki bez liczenia kalorii? Czy masz dość ciągłego liczenia kalorii i analizowania każdego posiłku? Chciałbyś jeść zdrowo, ale bez obsesyjnego ważenia jedzenia? Dobra wiadomość: to możliwe! Wystarczy poznać kilka prostych zasad, które pozwolą Ci jeść zdrowo i intuicyjnie, bez potrzeby śledzenia każdej kcal. Czy musisz liczyć kalorie, aby zdrowo się odżywiać? Liczenie[…]

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, gdy jesteś zestresowany, smutny lub zmęczony? Masz wrażenie, że jedzenie to Twoja nagroda albo sposób na poprawę nastroju? Jeśli tak, możesz doświadczać emocjonalnego jedzenia – zjawiska, które dotyka wiele osób, często nieświadomie. Emocjonalne jedzenie to sytuacja, w której sięgamy po jedzenie nie z powodu głodu fizycznego, lecz w[…]